手機(jī)瀏覽
分享:
01:57
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/02 播放（37765）
01:52
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/04 播放（29178）
01:45
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/30 播放（28269）
01:58
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/05 播放（28715）
01:53
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/07 播放（90548）
患者如果想要練腿部的肌肉有很多方法都可以鍛煉，年輕患者想要練腿部的肌肉可以選擇去健身房，在健身房里面有很多器械都可以練腿部的肌肉。建議患者在做器械鍛煉的時候按照分組來做，比如每...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/11 收聽(48406)
上臂肌肉的鍛煉主要包括肱二頭肌和肱三頭肌，最好的鍛煉方法是做二頭肌和三頭肌的超級組，也就是說做完二頭肌鍛煉，馬上做三頭肌鍛煉，然后2組一起同時做完，可以休息30-60秒。首先，...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/10/23 收聽(55370)
腿部的肌肉不吃過一番苦頭沒有辦法練出來，第一、想要鍛煉后腿部肌肉不可避免的就是做杠鈴深蹲，它是加強(qiáng)腿部肌肉最重要的體育鍛煉動作。第二、可以配合其他的鍛煉姿勢和方法來對腿部肌肉做...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/07/31 收聽(83944)
