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腹肌練強大對腰椎間盤突出時有好處的。首先鍛煉腹肌的話這種動作不僅能鍛煉腹肌，而且會鍛煉到腰背肌肉以及全身肌肉，腹肌在所有肌肉中是不太好鍛煉的肌肉，腹肌鍛煉強大的動作，有些是對全...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/16 收聽(70628)
"腹肌鍛煉最有效的動作就是平板支撐，在平板支撐的過程中腹肌繃直，如果腹部的脂肪過度的堆積，首先平衡不穩(wěn)定，對腹肌的要求其實比較高。可以做仰臥起坐，避免手部對頸部肌肉、頸部間盤、...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/03 收聽(43940)
練腹肌的時候出現(xiàn)腰疼的癥狀，首先立即停止練腹肌，避免腰部的劇烈活動，臥床休息，注意腰部的保暖，不要受涼。可以進行局部的熱敷，或者口服非甾體類的抗炎藥物，來輔助緩解疼痛的癥狀，可...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/17 收聽(91746)
"練腹肌出現(xiàn)腰疼的癥狀：1、可能是訓練的姿勢和方法不正確導致。2、病人本身存在潛在的腰肌勞損或者腰椎間盤突出的癥狀，練腹肌的時候造成了肌肉的拉傷或者局部軟組織損傷，或者是加重腰...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/14 收聽(81524)
01:40
練腹肌肚子疼為正常情況，如同長時間沒有跑步，突然跑步后腿疼的道理。腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉，練腹肌時肌肉有可能充血，會引起腹痛的表現(xiàn)。腹直肌疼痛可認為是腹痛，即肚子疼，...
張煒│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/24 播放（75690）
"引體向上最主要的是鍛煉下背部的肌肉，尤其是背闊肌，當然有些人引體向上動作不是很標準，可能也會鍛煉到手臂的力量，腹部也會鍛煉到，因為做所有的大重量的運動的時候，都要保持核心的穩(wěn)...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/02/14 收聽(98186)
如果體重比較重想練腹肌，有兩個辦法，一個辦法是平板撐的訓練，還有一個辦法是平臥卷腹運動。平板撐是上肢兩臂分開，與肩同寬，伏在地上，整個身體呈弓狀，頸、背、腰、臀腿處于同一個平面...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/08 收聽(55044)
鍛煉腹肌可以增加人體一定的抗擊打和撞擊能力但是相對有限，可以有效的防止疝的形成。疝主要是由于腹腔肌肉過薄或萎縮腹壁較脆弱導致腹腔內(nèi)容物突出到體表形成較大、柔軟的包塊，堅持腹部肌...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/03/30 收聽(92234)
01:56
在進行初練腹肌時出現(xiàn)疼痛癥狀，要依據(jù)患者疼痛的嚴重程度，決定是否繼續(xù)進行鍛煉，具體如下： 1、不能再繼續(xù)：如果患者因長時間沒有鍛煉，在進行初步鍛煉時，由于鍛煉...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/27 播放（86562）
"鍛煉腹肌是能夠減肚子的，但是還應該增加一些適當?shù)挠醒踹\動鍛煉，能夠更好地促進人體的脂肪消耗，比如增加游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。還要加上飲食，對每天...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/20 收聽(54248)
