国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<strike id="xa4li"></strike>

王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

椎間盤突出的康復(fù)鍛煉

2023-06-21 13:59

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 椎間盤突出的康復(fù)鍛煉

01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

在臨床上針對(duì)腰椎間盤突出的康復(fù)鍛煉有很多方法，需要根據(jù)自己的狀態(tài)，選擇合適的鍛煉方法才可以。
如果是選擇保守治療狀態(tài)下、腰椎間盤突出自我鍛煉，可以選擇拉單杠或者做五點(diǎn)支撐，也可以趴在床上做小飛燕，這些動(dòng)作都對(duì)腰椎間盤突出非常有利，可以促進(jìn)突出的髓核回納，而且也能鍛煉腰部的肌肉，能夠緩解因?yàn)檠甸g盤突出所導(dǎo)致的疼痛。
如果身體條件允許，也可以拉單杠，因?yàn)槔瓎胃苣軌蚶_腰椎間盤的間隙，能夠緩解因?yàn)檠甸g盤突出所導(dǎo)致的髓核壓力過高。

分享:

100

相關(guān)推薦

椎間盤突出怎么康復(fù)鍛煉

"椎間盤突出是因?yàn)樽刁w本身的骨質(zhì)增生、椎間盤退變、椎間盤的壓力大，以及周圍的肌肉不發(fā)達(dá)，穩(wěn)定性變?nèi)跻鸬摹Ｋ詮目祻?fù)鍛煉來說，可以從這兩個(gè)角度出發(fā)：躺在床上用腳后跟、胳膊肘和頭...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/20 收聽(43708)

椎間盤突出康復(fù)鍛煉

"椎間盤突出癥屬于常見脊柱病，可分為頸椎間盤突出癥、胸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥，可有多種原因?qū)е隆Ｊ紫瘸Ｒ姷穆殬I(yè)習(xí)慣如開長(zhǎng)途車久坐，長(zhǎng)期從事低頭、彎腰工作；其次脊柱的外傷；...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/20 收聽(25082)

椎間盤突出的康復(fù)鍛煉方法

"腰椎間盤突出在臨床上非常多見，患者年齡從30-60歲不等。患者一般會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛，并且會(huì)出現(xiàn)下肢的放射性疼痛和麻木，出現(xiàn)這種癥狀建議患者除了對(duì)癥治療之外，在病情緩解期間可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/03 收聽(96782)

頸椎間盤突出康復(fù)鍛煉方法

脊柱是一個(gè)整體，頸椎和腰椎沒有肋骨支撐，胸椎椎間盤突出非常少見，除非受到外力沖擊，因?yàn)樗欣吖侵?，所以很難椎間盤突出。頸椎由于每天都要用到，學(xué)習(xí)、看電腦、寫字、說話、轉(zhuǎn)...

趙樹玲│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/06/28 播放（62264）

椎間盤突出如何鍛煉

椎間盤突出如果是輕度的突出，在緩解期可以進(jìn)行鍛煉，急性期需要臥床休息。緩解期一定避免做前屈運(yùn)動(dòng)，比如彎腰、搬重物等負(fù)重類的運(yùn)動(dòng)，在健身房舉杠鈴等壓力性的動(dòng)作盡量要避免。主...

楊濟(jì)洲│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/11/22 播放（56380）

椎間盤突出怎么鍛煉

椎間盤突出鍛煉的核心是保持良好的脊柱曲度，對(duì)于腰椎間盤突出而言主要是指腰背肌功能鍛煉；對(duì)于頸椎間盤突出而言，主要是指向后仰的動(dòng)作，比如游泳等。椎間盤突出的鍛煉方法主要是保...

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/04/10 播放（41478）

椎間盤突出如何鍛煉

"腰椎間盤突出的原因就是患者平時(shí)用腰姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致了腰部的慢性受損，所以不能承受強(qiáng)大的鍛煉方式?；颊呖梢赃M(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，比如倒步走、游泳、仰臥、蹬車等等溫和型的運(yùn)動(dòng)。另外患...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

馬超│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

2023/08/31 收聽(76476)

椎間盤突出如何鍛煉

"椎間盤突出如何鍛煉，以臨床中最常見的腰椎間盤突出癥為例，腰椎間盤突出癥最根本的原因是長(zhǎng)時(shí)間處于坐位或者彎腰重體力勞動(dòng)，使腰椎負(fù)荷增加，進(jìn)而導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)一系列臨...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/03 收聽(90240)

椎間盤突出怎么鍛煉

"腰間盤突出癥患者的鍛煉方法，主要是對(duì)腰背肌進(jìn)行功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量。目前最常見的方法有兩種：第一種方法叫“小燕飛”。病人俯臥位，雙上肢和雙下肢同時(shí)向上翹。第二種方法，平...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

曲建波│黑龍江省醫(yī)院

2023/08/26 收聽(22276)

頸椎間盤突出如何鍛煉

頸椎間盤突出的鍛煉方法分為以下五步：

1、左傾右斜：即頭部向一側(cè)傾斜后回歸正中位置，再向另一側(cè)傾斜；

2、前屈后仰：即頸部前屈后回到正中位置，再后...

周大平│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院

2023/09/13 播放（97062）

椎間盤突出鍛煉的方法

"臨床上對(duì)于鍛煉腰椎比較好的動(dòng)作有很多，比如拉單杠，拉單杠的動(dòng)作能夠拉寬椎間隙，患者可以選擇用拉單杠的方法鍛煉腰椎間盤，腰椎間盤突出的癥狀會(huì)被緩解。除了拉單杠以外，患者還可以做...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/05 收聽(15618)

頸椎間盤突出如何鍛煉

"在臨床上，病人患有頸椎間盤突出，可以診斷為頸椎病。病人出現(xiàn)頸椎病后，可以通過科學(xué)的、正確的鍛煉方式，改善臨床癥狀，或者是有效地避免頸椎病的發(fā)生。具體的鍛煉方法是囑咐病人取坐立...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/04 收聽(59480)

椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

"椎間盤突出分為頸椎間盤突出、胸椎間盤突出以及腰椎間盤突出。由于每一個(gè)部位的特殊性，所以導(dǎo)致了每一個(gè)部位的鍛煉方法是不會(huì)完全相同的。對(duì)于頸椎間盤突出的鍛煉方法，主要的有米字操和...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/06/01 收聽(73300)

椎間盤突出鍛煉方法

椎間盤突出包括頸椎間盤突出，胸椎間盤也會(huì)突出，腰椎間盤突出比較常見。對(duì)于鍛煉方法，不同位置有不同的要求。通常對(duì)于頸椎間盤突出，一般都會(huì)引起上肢的癥狀，甚至肩背部的疼痛、麻...

夏厚綱│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/08/07 播放（89862）

頸椎間盤突出怎么鍛煉

"腰椎間盤突出斷裂，首先要從病因上進(jìn)行分析。大多數(shù)腰椎間盤突出，都是由于慢性的勞損而引起脊柱不穩(wěn)定從而導(dǎo)致椎間盤突出，它的鍛煉以穩(wěn)定腰椎為主要鍛煉方式。這里我們主要是建議有以下...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/12/11 收聽(99210)

椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

椎間盤突出的鍛煉方法如下：

一、避免過度負(fù)重：避免過度的負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間走路、爬山等活動(dòng)。

二、進(jìn)行非負(fù)重訓(xùn)練：可以進(jìn)行一些非負(fù)重的訓(xùn)練，比如...

謝虎│宜昌市第二人民醫(yī)院

2023/01/28 播放（94742）

椎間盤突出的鍛煉方法

椎間盤的鍛煉，其實(shí)它針對(duì)的是核心肌群，就是腰背肌群、脊柱前方肌群，還有就是腹肌。鍛煉方式多種多樣，但是我個(gè)人最推崇的是游泳。游泳的時(shí)候有一個(gè)很重要的環(huán)境，就是水的浮力，水...

蔡宏華│惠州市中心人民醫(yī)院

2023/05/15 播放（74754）

椎間盤突出怎樣鍛煉

"針對(duì)腰椎間盤突出一般可以通過拉單杠，鍛煉腰背肌的力量，來減輕身體的重量對(duì)椎體的壓力。另外也可以通過做小飛燕的動(dòng)作來緩解，小飛燕動(dòng)作多數(shù)是通過使脊柱過度的后伸，來緩解腰椎間盤突...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2023/04/10 收聽(35584)

椎間盤突出的鍛煉方法

"腰間盤突出癥是在退行性病變基礎(chǔ)上所致的積累性損傷，又會(huì)加重腰間盤退變，因此在腰間盤預(yù)防和治療時(shí)，需要減少積累傷。平時(shí)要保證良好的坐姿，睡眠時(shí)不易睡太軟的床，長(zhǎng)期伏案的工作者要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/02/27 收聽(35568)

椎間盤突出術(shù)后鍛煉

"椎間盤突出術(shù)后的鍛煉包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐等腰背肌的功能鍛煉。在術(shù)后的早期以平板支撐、小燕飛等簡(jiǎn)單動(dòng)作為主，但后期可以行小三點(diǎn)支撐，或者是五點(diǎn)支撐的方式來鍛...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/11/26 收聽(51312)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved