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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

哺乳期怎樣快速下奶

2023-10-19 04:08

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語音內(nèi)容

哺乳期快速下奶最重要的方法就是讓寶寶勤吸吮，母乳是越吸越多的，寶寶頻繁而有效的吸吮會(huì)刺激媽媽自動(dòng)分泌出等量的乳汁。吸奶的時(shí)候不宜只吸一邊乳房，每次哺乳換2-3次，左右乳房都要吸到。
要注意水分和營養(yǎng)的攝入，保證三餐都吃飽，日常飲食要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多喝湯湯水水，如雞湯、鯽魚湯、花生豬蹄湯等。還要注意保持心情舒暢，充分休息。還可以請(qǐng)專業(yè)催乳師幫忙采用局部按摩乳房，改善乳房的血液循環(huán)促進(jìn)乳汁的分泌。

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"女性在分娩之后，如果自然奶水不足，可以選擇找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行按摩催奶的方法，盡快的調(diào)理乳房狀態(tài)。在進(jìn)行催乳的同時(shí)，再通過食療的方式補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，更有利于下奶。一般如果能夠通過按...

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