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按照2016版中國居民膳食指南，每天豆制品的推薦攝入量折合成大豆為25g左右，通常按劑量食用豆腐皮不會長胖。此外豆腐皮作為豆制品中的一種，為大豆經過磨制、水煮、干制，凝結...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/06/16 播放（60422）
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玉米是個好的食物，其具有抗癌、清腸、抗衰老的作用，所以肯定能吃。但是玉米中還含有豐富的支鏈淀粉，支鏈淀粉的特點是軟糯，會使血糖升高的非?？臁＿€有如粽子、湯圓、黏豆包、黏小...
秦文君│山西省中醫(yī)院
2023/09/14 播放（51006）
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減肥期間可以適量進食豌豆，因為影響減肥效果的因素，與是否進食豌豆沒有直接關系，而是與進食所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關系。若在減肥期...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/01 播放（53116）
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在減肥過程中，可以適當吃一些瓜子。因為瓜子當中富含多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸在脂肪代謝分解方面有著一定的調節(jié)作用，隨著脂肪分解，適當吃瓜子能夠調節(jié)體內的脂肪代謝分解...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（38066）
"減肥期間可以適量吃點紅薯，有助于減肥，但不能過量食用，過量食用不利于減肥。紅薯中含有比較多的淀粉、纖維素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，脂肪含量比較少，在減肥期間適量吃點紅薯，尤其是用...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/17 收聽(63684)
"減肥期間可以吃水餃，減肥并不代表不進食，因為科學的減肥既要保證能量的攝入，保證生命運動，同時也要保證進行有效的代謝。吃水餃只要控制好數(shù)量，對減肥并無大礙，在減肥期間可以根據自...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/26 收聽(53846)
"減肥期間是可以吃毛豆的，毛豆的含糖量大約是6%-7%左右，含糖量非常少，基本可以忽略不計。減肥期間主要是對患者的飲食大卡要進行總量的控制，按照標準體重來進行，標準體重的計算有...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/29 收聽(54980)
"減肥期間是不能吃方便面的，減肥主要是通過使用各種方法達到消除體內脂肪、減輕體重的目的。而方便面當中含有大量的碳水化合物，進食之后很難在短時間內被吸收消化掉。與此同時，這些碳水...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/10/31 收聽(50736)
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減肥期間可以適量的吃雞爪。因為影響減肥效果、好壞的因素，并不是與是否吃了雞爪有著直接關系，而是和在減肥期間，吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到了負平...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/15 播放（26469）
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減肥期間，可以吃適量土豆。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了土豆有著直接的關系，而是與吃進來所有食物產生的能量，跟運動消耗的能量之間，是否形成了能量負平衡，有著...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/21 播放（30301）
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減肥期間可以適量地吃一些香蕉。因為影響減肥效果的根本的因素，并不是跟是否吃的香蕉有著直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（29910）
"減肥期間可以適度吃南瓜，適度吃南瓜還會幫助人體減肥，原因如下：1、南瓜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的使人產生飽腹感，從而抑制食欲，減少其他熱量食物攝入，對人體減肥有...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/11 收聽(72172)
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減肥期間可以吃橙子，因為橙子本身含有的能量并不高。在減肥期間吃適量橙子，并不會引起過多能量進入體內，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有積極作用。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/25 播放（98444）
"減肥期間當然是可以吃土豆的，但是關鍵是我們要看是把它當成蔬菜還是當成主食來吃，很多人錯誤的做法是把土豆當成蔬菜來吃，比如在減肥期間會點一盤醋溜土豆絲，再加上少許的米飯或者饅頭...
竇攀│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/12 收聽(19798)
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減肥期間可以適當吃橘子，因為橘子本身的熱量并不是很高，關鍵是橘子中有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感。進而在減肥期間通過吃適當?shù)拈僮?，能夠避免自身攝入其他...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/27 播放（36972）
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減肥期間可以吃適量鍋巴，影響減肥效果好壞的因素，并不與是否吃鍋巴，具有直接關系，而是與每天食入所有食物，所產生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關系...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/04 播放（66056）
"減肥期間需減少熱量攝入，可多吃綠色蔬菜類的植物，魚類和肉類少吃，主食類也要減少攝入。可以適當多吃海帶，海帶作為深海植物含有大量纖維素、綠色素、維生素C，熱量較少。減肥期間如果...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/06/12 收聽(99070)
"大棗這種食物具有很豐富的營養(yǎng)，但是所含的糖分也比較多，在減肥期間盡量不要吃，如果想要減肥成功，首先要選擇含有熱量比較少的食物，例如水果、蔬菜以及各種粗糧等等，這樣對于熱量的增...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/03 收聽(77394)
減肥期間可以食用饅頭，饅頭屬于素淡飲食，主要成分是碳水化合物，還含有維生素，可基本補充人體日常所需的能量，不會造成營養(yǎng)過剩。堅持以饅頭等碳水化合物做為主食，可以起到控制體重等較...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/13 收聽(58250)
