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"壓腿的時候筋疼其實就是韌帶的疼痛，由于本身如果平時不怎么運動，不怎么去進行拉伸韌帶的動作，剛開始活動肯定會有韌帶過度拉伸導致的疼痛。在循序漸進的增加運動量之后，這種癥狀就會逐...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/04/04 收聽(55978)
"壓腿的時候拉傷了，屬于局部肌肉或者韌帶軟組織損傷。首先拉傷24小時以內局部及時給予冰敷，可以起到消腫止痛，減輕局部腫脹的作用。拉傷24小時以后可以給予熱敷，可以起到活血化瘀的...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/05/04 收聽(24038)
"壓腿以后大腿內側筋疼痛不舒服，可能是壓腿的時候動作過大，局部的筋存在拉傷的可能。首先，注意觀察局部的疼痛和腫脹情況。如果疼痛和腫脹很明顯，需要及時檢查，比如拍片或者磁共振檢查...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/03/16 收聽(90620)
"女生每天壓腿抻筋的好處非常多，主要有以下幾種好處：第一、每天壓腿從美觀上可以很好的拉伸腿部的肌肉群，有效避免女生的腿部肌肉過于發(fā)達，影響女生的腿型以及整體的美觀協(xié)調性。第二、...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/06/22 收聽(61556)
01:39
腰椎間盤突出拉筋，一般主要是腰背肌的痙攣需要拉筋，以及腘繩肌的緊張、痙攣需要拉筋，主要針對此兩塊肌肉。至于梨狀肌的緊張，有時也可以進行拉筋，應注意明確到底是哪些部位出現(xiàn)緊...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/29 播放（93960）
"女性在來月經期間最好是不要做壓腿，因為在月經期間會有陰道流血，應該讓子宮多休息。如果在月經期間進行壓腿等體育鍛煉，有可能會刺激到子宮，引發(fā)月經量增加或者減少，甚至嚴重的刺激會...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/01/14 收聽(55140)
"壓腿和身體長高并沒有關系，一個人的身高主要受遺傳因素以及后天營養(yǎng)補充，還有體育鍛煉的影響比較大，而壓腿主要是起拉長韌帶、改善腿型的作用，對于人的身高增長并沒有直接的影響關系。...
鄧浩華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/05/13 收聽(64670)
01:38
腰椎間盤突出不可以壓腿，腰椎間盤突出，通常是由于椎間盤突出的部位，刺激到了神經，出現(xiàn)腰痛、下肢的抽痛。如果壓迫屬于肩上型、肩下型，還有肩型，甚至中央型這幾種，都會刺激到人...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/13 播放（47610）
01:41
心臟病病人可以壓腿，壓腿本身不會明顯的增加心臟負擔，可能有一點拉伸肌腱，也有一定的阻抗運動，就是也有一定的力量鍛煉的內容在其中。但壓腿不像做真正的力量運動，如單杠、雙杠、...
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/03 播放（27318）
"每天壓腿的好處很直接，最直接的好處和效果就是能夠拉伸腿部和臀部的肌肉和韌帶。中醫(yī)講“筋長一寸，多活十年”，所以通過壓腿拉伸肌肉和韌帶，可以讓筋，也就是韌帶逐步拉長，可以讓下肢...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/12/05 收聽(14498)
"拉筋有助于活動筋骨、促進血液循環(huán)。古語有“伸筋一寸，延壽十年”的說法，由此可見拉筋還有增長壽命的功效，但是效果較慢，需要長期堅持才有效果。同時能夠在劇烈活動后，有排酸作用，而...
王小龍│內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/09/23 收聽(35328)
我們常常說的拉筋就是指內收肌的伸展、牽拉，也就是指雙下肢分叉的運動。一般來說，平時運動比較少的人，他的內收肌是比較緊的，當牽拉的時候，內收肌受到的應力會比較大，所以會引起疼痛。...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/04 收聽(87284)
