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湯大緯
副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院

普外科

肌肉乳酸怎么消除

2023-07-29 10:01

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01:14

語音內(nèi)容

在人體長時間的活動以后，肌肉內(nèi)可能會產(chǎn)生乳酸的堆積，乳酸堆積以后可以表現(xiàn)為肌肉的酸痛酸脹。想要盡快的消除乳酸可以泡熱水澡，也就是洗熱水浴，加速人體的血液循環(huán)能夠盡快的將乳酸排泄掉。同時也可以用手法按摩，促進(jìn)肌肉內(nèi)的乳酸的代謝。也可以抬高患肢，把下肢抬高，高于心臟平面，這樣也能夠加速血液回流。同時也可以口服藥物，比如非甾體類的消炎藥，比如塞來昔布、布洛芬等，都能夠緩解乳酸引起的疼痛不適。

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