国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<mark id="d5yru"></mark>

<legend id="d5yru"><u id="d5yru"></u></legend>

汪杰
副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院

普外科

如何快速消除乳酸堆積

2023-12-26 06:56

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 如何快速消除乳酸堆積

01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

乳酸堆積的主要原因是患者突然參加重體力勞動(dòng)或者突然增加運(yùn)動(dòng)量，引起肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸分泌過(guò)多而堆積。想要快速消除乳酸堆積，建議患者進(jìn)行局部熱敷以及輕柔按摩，可有效消除乳酸堆積。建議平時(shí)對(duì)局部肌肉進(jìn)行輕柔鍛煉，也能消除乳酸堆積。平時(shí)要在運(yùn)動(dòng)前熱身，避免從事重體力勞動(dòng)以及突然加大運(yùn)動(dòng)量能避免乳酸堆積。

分享:

79

相關(guān)推薦

如何快速消除乳酸堆積

"乳酸在機(jī)體中堆積的問(wèn)題，很多是跟在無(wú)氧代謝過(guò)程持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)、跟運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。很多人都有這種體驗(yàn)，如果每天做長(zhǎng)跑，跑的里程比較多，跑后就覺(jué)得肌肉酸痛，這是一個(gè)很常見(jiàn)的生理現(xiàn)象...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

謝鵬雁│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/10 收聽(tīng)(52428)

如何消除乳酸堆積疼痛

"消除乳酸堆積導(dǎo)致的疼痛通?？梢杂幸韵聨c(diǎn)措施：1、早期冷敷，訓(xùn)練之后立刻用冰袋進(jìn)行肌肉的冷敷10-15分鐘，但要避免冰袋與皮膚直接接觸，防止皮膚凍傷。2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練兩個(gè)小...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/17 收聽(tīng)(88510)

乳酸堆積怎么辦

"運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉進(jìn)行無(wú)氧酵解，使葡萄糖分解不完全，產(chǎn)生乳酸，大量的乳酸堆積會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸脹、疲憊的感覺(jué)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)讓乳酸排泄出體外，或者使用熱敷、按摩等方式。建議大量運(yùn)動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/07/10 收聽(tīng)(19212)

乳酸堆積是什么意思

"乳酸是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)葡萄糖代謝功能過(guò)程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，由于運(yùn)動(dòng)相對(duì)過(guò)度，超過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足，形成無(wú)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/11/26 收聽(tīng)(86008)

乳酸堆積是怎么回事

乳酸是人體內(nèi)葡萄糖代謝的產(chǎn)物，葡萄糖通過(guò)代謝產(chǎn)生能量有助于人體的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，體內(nèi)的氧含量無(wú)法為葡萄糖代謝提供足夠的氧氣，會(huì)進(jìn)入葡萄糖的無(wú)氧代謝模式。乳酸就是無(wú)氧代謝的產(chǎn)物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/27 收聽(tīng)(18508)

乳酸堆積怎么解決

許多人在進(jìn)行劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后很可能會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積的情況，乳酸在肌肉當(dāng)中堆積會(huì)造成人體肌肉酸痛的癥狀出現(xiàn)。針對(duì)這種情況可以選擇多喝熱水，因?yàn)槿樗峥梢匀苡谒?，所以多喝熱水可以有效?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/09 收聽(tīng)(54180)

運(yùn)動(dòng)乳酸怎么快速消除

乳酸消除的辦法有很多，乳酸鈉是由于運(yùn)動(dòng)后肌肉的過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致酸性物質(zhì)的堆積，導(dǎo)致人體的疼痛。乳酸消除的方法其實(shí)有很多，包括熱敷，熱敷的時(shí)候可以導(dǎo)致局部血液循環(huán)增加，就會(huì)帶走分...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/04 收聽(tīng)(62384)

消除乳酸的快速方法

消除乳酸的快速方法，就是要適當(dāng)?shù)匦菹?，避免再劇烈運(yùn)動(dòng)，從而減少乳酸的生成。在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過(guò)多，就會(huì)造成乳酸堆積在肌肉間隙當(dāng)中，從而造成肌肉的酸痛。

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/07/11 播放（42817）

乳酸堆積疼痛怎么緩解

乳酸堆積多見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)后由于體內(nèi)有氧代謝不完全，在體內(nèi)大量堆積后出現(xiàn)乳酸堆積，可以出現(xiàn)肌肉酸痛、僵硬等不適。具體需結(jié)合實(shí)際情況給予干預(yù)措施，1、如果疼痛較輕不影響日常活動(dòng)，這種...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

趙立剛│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(44330)

乳酸堆積怎么恢復(fù)比較快

乳酸堆積主要是由組織的無(wú)氧酵解所導(dǎo)致，葡萄糖的無(wú)氧酵解會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，如果是正常的有氧代謝，會(huì)形成水和二氧化碳...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/04/27 播放（43531）

乳酸堆積疼痛怎么緩解

乳酸堆積疼痛是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的疲勞狀態(tài)、全身性反應(yīng)，表現(xiàn)為全身機(jī)體乏力、困倦。如果出現(xiàn)癥狀，患者需口服電解質(zhì)溶液幫助乳酸代謝。如果正常飲食可以調(diào)整，患者可飲用強(qiáng)堿性飲料，比如...

郭向飛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/07/11 播放（53826）

乳酸堆積怎么緩解疼痛

"患者出現(xiàn)乳酸堆積的疼痛，一般都是由于患者在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量，體內(nèi)的葡萄糖來(lái)不及與身體中的水分，以及二氧化碳進(jìn)行合成反應(yīng)，而出現(xiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的代謝產(chǎn)物，也就是乳酸。代謝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

吳迪│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/23 收聽(tīng)(53274)

小腿乳酸堆積的癥狀

"小腿乳酸堆積的癥狀包括下列幾個(gè)方面：1、最明顯的癥狀是疼痛，因?yàn)殚L(zhǎng)期的勞損、勞累造成乳酸堆積，產(chǎn)生局部炎癥，造成肌肉酸痛，這種疼痛持續(xù)的時(shí)間一般比較常，大部分需要熱敷、休息等...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

邢林卿│鄭州人民醫(yī)院

2023/03/26 收聽(tīng)(47902)

乳酸堆積會(huì)疼多久

通常情況下乳酸堆積24-48小時(shí)之后疼痛就會(huì)緩解，乳酸堆積疼多久，主要是看乳酸堆積量，以及出現(xiàn)乳酸堆積之后，是否有相應(yīng)的處理。如果有及時(shí)和相應(yīng)的處理，乳酸堆積的疼痛時(shí)間也...

李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/10 播放（95632）

乳酸堆積的癥狀是什么

"乳酸是人體細(xì)胞無(wú)氧代謝的產(chǎn)物，人體中如果乳酸堆積，會(huì)導(dǎo)致堆積部位出現(xiàn)酸痛。比較常見(jiàn)于大量的運(yùn)動(dòng)負(fù)重勞動(dòng)之后，肌肉無(wú)氧代謝而產(chǎn)生的全身肌肉酸痛的現(xiàn)象，就是由于乳酸堆積導(dǎo)致的。如...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/10/27 收聽(tīng)(43150)

乳酸堆積怎么緩解疼痛

乳酸堆積一般通過(guò)熱敷、理療或者功能鍛煉的方法，能夠逐漸地緩解癥狀，促進(jìn)乳酸的消退。乳酸堆積主要是在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度的體育活動(dòng)，造成肌肉強(qiáng)烈地收縮，從而...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/06/06 播放（26686）

人體乳酸堆積會(huì)怎么樣

"人體內(nèi)輕度乳酸堆積，機(jī)體會(huì)很快代謝掉，通常不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重癥狀。如果體內(nèi)有大量乳酸堆積，會(huì)造成高乳酸血癥，引起乳酸中毒，病人會(huì)表現(xiàn)為惡心、嘔吐，以及周身肌肉酸軟、無(wú)力，還有食欲下...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/04 收聽(tīng)(39332)

肌肉乳酸堆積怎么緩解

"人體劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中對(duì)能量消耗增大，身體會(huì)短期快速的產(chǎn)生能量，會(huì)以糖酵解的方式產(chǎn)生能量，產(chǎn)生能量的同時(shí)也會(huì)大量的產(chǎn)生乳酸，乳酸在肌肉內(nèi)堆積的情況下人體會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛以及渾身...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2023/02/02 收聽(tīng)(47884)

: 乳酸堆積一般多久會(huì)消失

　　乳酸堆積形成后，消失的時(shí)間與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，不可一概而論。乳酸堆積多因患者過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉進(jìn)行無(wú)氧酵解，使葡萄糖分解不完全引起。乳酸堆積可導(dǎo)致肌肉疼痛，通常疼痛時(shí)...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/12/06 閱讀(3606)

肌肉酸痛是由乳酸堆積引起的嗎

"肌肉酸痛一般是由乳酸堆積而成，具體情況如下，肌肉之所以產(chǎn)生酸痛癥狀，主要由于肌肉內(nèi)部乳酸堆積引起，與肌肉供血不足有關(guān)，肌肉在過(guò)度勞累后或發(fā)生外傷恢復(fù)期階段，均可以導(dǎo)致肌肉供血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/03 收聽(tīng)(71882)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<sub id="s2bfg"><input id="s2bfg"></input></sub>