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    吃什么最補視力

    2023-07-27 17:04

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    眼睛的健康以及正常視功能的維持,是需要多種營養(yǎng)元素共同支持來完成,其中任何一種營養(yǎng)元素的缺乏,都有可能導致視力下降。常見的在飲食方面,對眼睛有益的營養(yǎng)補充為以下幾種:1、可以補充富含維生素A的食物,例如動物肝臟,胡蘿卜等,一旦維生素A缺乏,會導致視網(wǎng)膜無法正常的合成視紫紅質等感光物質,引發(fā)夜盲癥,同時還會造成角結膜干燥癥與角膜軟化癥等嚴重的眼部疾病。2、可以補充富含維生素C與維生素E的食物,例如獼猴桃、橙子、榛子、松子,這兩種維生素具有抗氧化、抗衰老、抗損傷的作用,對于維持正常的角膜功能和晶狀體的透明有幫助。3、要補充鈣元素,可以通過多吃乳制品,肉類等來攝入鈣元素,補鈣對于增加鞏膜的強度,延緩軸性近視的形成有幫助。

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