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    吃什么東西對視力好

    2023-06-17 07:53

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    眼睛具有非常精細的結構,如角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜等多種結構,任何部位發(fā)生病變都有可能引起視力下降。能夠促進結構正常發(fā)育,以及維持生理活動的營養(yǎng)元素,都會對眼睛的健康和視力有好處,例如常見的有以下幾種:
    第一、富含維生素C的食物,包括綠葉蔬菜、蘋果、橙子、橘子、西紅柿等,營養(yǎng)角膜與晶狀體的房水中含有濃度非常高的維生素C,對于維持其結構的正常發(fā)揮著巨大的作用。多補充維生素C,有利于維持晶狀體與角膜的透明,從而保護視力。
    第二、補充富含維生素A的食物,包括動物肝臟、肉類、乳制品等,如果維生素A缺乏會導致角結膜干燥癥、角膜軟化癥引起角膜變白,嚴重影響視力,還會引發(fā)夜盲癥。
    第三、補充富含葉黃素的食物,包括獼猴桃、玉米等,能夠起到營養(yǎng)視網(wǎng)膜、緩解視疲勞、保護視力的作用。

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