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    睡眠質(zhì)量好有什么好處

    2023-11-10 20:55

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    好好睡覺的好處包括預(yù)防癡呆、降低心腦血管疾病的風險、降低患癌癥的風險、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、使新陳代謝更快,不容易發(fā)胖,會使精神狀態(tài)變得更好,具體如下:
    一、一般好好睡覺,夜間可以大腦開啟自動清洗的模式,清除相關(guān)的毒素,這樣能夠預(yù)防患老年癡呆。
    二、好好睡覺可以使血壓、血糖等情況得到控制,并且使交感神經(jīng)興奮性降低,這樣就會減少因為睡眠不足而導(dǎo)致的心腦血管疾病的發(fā)病風險,更能減輕猝死的風險。
    三、好好睡覺會使人的各種激素分泌正常,而且會增強人的免疫力,這樣就會降低患癌癥的風險。
    四、好好睡覺會使人的情緒平和,防止出現(xiàn)焦慮、抑郁,而且在夜間睡覺時可以使人的新陳代謝趨于正常,使人不易發(fā)胖。
    五、好好睡覺會讓精神狀態(tài)更好、精力更充沛,有利于第二天的學(xué)習(xí)、工作,也更使人愿意社交,減少孤獨感。

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