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"在平時的日常生活中游泳對鍛煉身體有很多的好處，大致有以下幾個方面：1、游泳可以讓身體更加苗條，也就是減肥的效果，游泳是一項有氧運動，能夠消耗人體的熱量，從而將人體多余的脂肪減...
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/05/08 收聽(25512)
"鍛煉身體首先要持之以恒，要堅持每周至少3-4天的運動。鍛煉之前要充分的熱身，要規(guī)劃一定的時間，一般每次在30分鐘到1個小時左右。鍛煉身體要選擇適合自己的運動方式，比如肥胖的要...
江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2023/03/17 收聽(31186)
鍛煉身體的最佳時間是19:00-20:30，因為每天晚上這段時間鍛煉身體，對身體有如下四點好處：第一、此時不是植物進行光合作用的時間段，因此空氣中氧濃度含量較高，二氧化碳濃度含...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/23 收聽(89300)
"強直性脊柱炎需要結(jié)合理筋手法和運動療法共同鍛煉身體。采用理筋手法，多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、點、壓、滾、彈撥等方法，放松痙攣的軟組織，改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用運動...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/26 收聽(17134)
01:34
強直性脊柱炎的患者，游泳是最好的鍛煉，還包括體操、打太極拳、瑜伽的動作，適度的仰臥起坐、伏地挺身、小燕飛動作都有效果。 對于強直性脊柱炎患者，要關(guān)注脊柱的功能...
史麗璞│河南省人民醫(yī)院
2023/12/17 播放（94772）
