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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

晚飯什么時(shí)候吃最好

2023-07-12 08:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚飯一般晚上的6-7點(diǎn)鐘吃，這個(gè)時(shí)候相對(duì)比較好。這主要是晚飯吃完了之后要有消化的時(shí)間，因此如果吃的過(guò)晚，離睡覺的時(shí)間就很近，這個(gè)時(shí)候胃中的食物并沒有完全被消化，因此會(huì)影響睡眠，不宜過(guò)晚的吃晚飯，就是這個(gè)道理。胃不和則臥不安，因此晚飯6-7點(diǎn)鐘吃。
因?yàn)橐话阒鲝埍M量在11點(diǎn)之前睡覺，因此在6-7點(diǎn)左右的時(shí)候，離睡覺有大概3-4個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候又沒有引起饑腸轆轆的就去睡覺，也不會(huì)因?yàn)槌粤颂喽皇娣?

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