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    晚飯吃面條會(huì)發(fā)胖嗎

    2023-05-05 23:37

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    晚飯吃面條不一定就會(huì)發(fā)胖,這是由于面條本身所含的能量并不是很多,主要含有脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)。煮熟的面條中的脂肪含量在1/150左右,但是其熱量會(huì)相對多一些,含量180kcal,所以吃面條一般是不會(huì)發(fā)胖的,但是如果患者經(jīng)常吃面條,或者是每次吃面條的量都比較多,那么肥胖的可能性還是有的。
    如果想要不發(fā)胖,最好是適當(dāng)?shù)目刂剖澄锏臄z入量,避免吃油膩肥厚的火鍋、肥肉、油炸食品等,也不要吃得太飽,同時(shí)在吃完飯后需要適當(dāng)?shù)纳⒉揭韵目防铩F綍r(shí)也需要積極的運(yùn)動(dòng)以達(dá)到保持身材的目的,可以慢跑、游泳、騎自行車、做瑜伽等。

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