經(jīng)期日常的水果都可以食用，比如蘋果、葡萄、香蕉、桃子等，可以吃常溫的食物，忌食過于寒涼、生冷食物，比如冰箱里冷藏的水果或是冷飲。經(jīng)期過多食用涼寒食物可能會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。
經(jīng)期還要避免過于劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)活動(dòng)，比如散步等，還需要注意保暖，不要在過于寒涼的環(huán)境中停留時(shí)間過長，適當(dāng)增減衣物。
除了上述注意飲食及運(yùn)動(dòng)之外，經(jīng)期還需要注意衛(wèi)生，可以溫水清洗外陰，也可以洗淋浴，禁忌坐浴、盆浴或是有性生活，以免引起宮腔感染、內(nèi)膜炎癥等。
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