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胡春杰
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期吃什么水果好

2023-02-24 04:43

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語音內(nèi)容

經(jīng)期注意多吃含維生素C豐富的水果及蔬菜，包括蘋果、橘子、柚子、橙子、獼猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。水果里面富含豐富的維生素C、有機(jī)酸，還含有鈣、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，這些物質(zhì)可以提高身體的抵抗力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。而且對于女性月經(jīng)期間微量元素的丟失可以起到補(bǔ)充的作用。含有維生素C的水果還可以軟化血管，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生率。月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動、避免重體力活動，防治月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些新鮮的水果。

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"經(jīng)期首先要注意寒涼的水果不能吃。性情溫和的水果，比如荔枝。荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)。還有石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、李子、木瓜等都屬于性溫的水...

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李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

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張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

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許朝霞│上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院東院

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經(jīng)期不能吃什么水果

"月經(jīng)期間不能吃過涼、寒性較大以及過酸的水果，如果服用過涼以及寒性的水果，容易造成血管收縮，引起血液凝集，不利于經(jīng)血通暢而排出體外，導(dǎo)致氣血瘀阻。這一類的水果常見的有西瓜、柿子...

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陳國斌│深圳市婦幼保健院

2023/08/04 收聽(35242)

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"經(jīng)期可以吃的水果很多，建議選擇溫性、富含維生素的水果，例如蘋果，不僅含鈣豐富，還可以促進(jìn)新陳代謝，減少身體脂肪；木瓜可以減少廢物在體內(nèi)積存；獼猴桃含有豐富的維生素C，可以增快...

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2023/04/12 收聽(17376)

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2023/12/09 收聽(97472)

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"女性在月經(jīng)來潮期間，子宮和盆腔可能會處于明顯的充血狀態(tài)，就可能會間接影響胃腸道蠕動，導(dǎo)致腸道蠕動減慢而出現(xiàn)明顯腹脹或者便秘表現(xiàn)，在月經(jīng)期就可以多吃蔬菜、水果促進(jìn)腸道蠕動，以緩...

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經(jīng)期吃水果很好，梨、蘋果、杏、香蕉都是很好的水果。多吃水果對大便通暢有一定好處，但建議進(jìn)食常溫的水果。

因為有的人子宮是后位，會壓迫直腸。月經(jīng)期盆腔充血，會使...

張毅│北京醫(yī)院

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"女性在月經(jīng)期間是特殊的時期，這個時期體質(zhì)較弱，所以在飲食和其他方面也要注意。月經(jīng)期間可適當(dāng)吃水果，但最好適量，水果富含維生素，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)身體...

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張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

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月經(jīng)來潮時為了讓經(jīng)血順利的排出，一般不建議吃生冷的，尤其是從冰箱里拿出來的各種水果。一般女性月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜的剝脫，經(jīng)陰道排出。這個過程中，有不少女性因為子宮的收縮引起下腹部的...

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經(jīng)期不能吃什么水果

經(jīng)期適合于保暖，不適合于寒涼，所以任何寒涼的東西在經(jīng)期都不要多吃，水果也是，盡量不要吃寒性大的水果，比如西瓜、山竹均屬于寒涼水果，所以經(jīng)期要盡量少吃。另外，芒果有止血作用...

孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院

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經(jīng)期可以吃什么水果

"月經(jīng)期可以吃的水果很多，一般平性、溫性的水果比較適合月經(jīng)期吃，涼性很大或者寒性的水果盡量不要吃或者少吃。寒性的水果常見的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、蘋果、百香果...

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張亞蘭│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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