減肥的過程中，對(duì)患者飲水量沒有限制，一個(gè)人的平均每天飲水量2000ml左右，如果減肥喝水量少，機(jī)體減去的只是水分，而且容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，對(duì)機(jī)體非常不利。
減肥的過程主要是飲食需要全天候控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，而對(duì)喝水是沒有限制的。對(duì)飲食的控制主要是根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的理想體重，按每公斤體重30大卡的熱量對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、快走，都是可以的，只有入量小于出量才能達(dá)到減肥的效果，所以在減肥的過程中患者不用刻意減少喝水，正常飲水即可。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
