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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

喝水減肥嗎

2023-08-01 00:12

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語音內(nèi)容

喝水有助于減肥，因?yàn)闇p肥的主要目的就是減少脂肪，脂肪不能直接從體內(nèi)排出到體外，必須通過燃燒，燃燒脂肪的過程需要大量的水。
因?yàn)槿梭w的體溫會升高，而升高體溫，人體就需要散熱，散熱的方式就是出汗，就導(dǎo)致人體水分的流失，所以，燃燒脂肪是需要水的?？梢远嘧鲞\(yùn)動，人體也會因?yàn)槌龊沟仍颍x很多水，就需要大量補(bǔ)水，有助于脂肪的燃燒。
如果補(bǔ)水不及時(shí)，會出現(xiàn)肌肉痙攣、代謝紊亂，甚至?xí)a(chǎn)生口干、口渴、無力感，所以，對于減肥一定要多喝水。

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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