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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

晚上怎么能很快入睡

2023-12-29 09:24

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01:23

語(yǔ)音內(nèi)容

正常人如果沒(méi)有神經(jīng)功能衰弱、睡眠障礙的問(wèn)題，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，到晚上患者自然就能很快入睡。如果患者有神經(jīng)功能衰弱，就要從以下幾個(gè)方面來(lái)讓自己快速入睡：
第一、患者要保持良好的作息習(xí)慣。
第二、患者在睡前可以用熱水泡腳，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以使自己身心處于放松狀態(tài)，有利于改善患者睡眠。
第三、如果通過(guò)自身調(diào)整以后，患者仍然不能快速入睡，建議平時(shí)可以通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合的辦法，改善神經(jīng)功能衰弱狀態(tài)?？梢越o患者平時(shí)口服安神補(bǔ)腦口服液、百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊等藥物，調(diào)整患者體質(zhì)，可以有效使患者入睡。如果中藥效果不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下短期服用安眠藥，比如服用短效安眠藥，如酒石酸唑吡坦。

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