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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

不適合腰椎的瑜伽體式

2023-10-31 13:17

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01:07

語(yǔ)音內(nèi)容

瑜伽動(dòng)作有很多種，有一些瑜伽動(dòng)作是鍛煉四肢的，有一些瑜伽動(dòng)作是鍛煉腰椎的，對(duì)于腰椎不適合的瑜伽動(dòng)作有很多，但是醫(yī)生對(duì)于瑜伽動(dòng)作并不是特別了解，所以不能夠給一個(gè)比較系統(tǒng)的建議。但是建議患者對(duì)于腰椎的鍛煉時(shí)要謹(jǐn)慎，根據(jù)年齡的不同以及平時(shí)的生活習(xí)慣不同，有些瑜伽動(dòng)作很容易導(dǎo)致腰椎扭傷，所以要慎重?；颊咂綍r(shí)可以選擇小飛燕、五點(diǎn)支撐以及拉單杠的動(dòng)作鍛煉腰椎，能夠取得良好的效果，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出、鍛煉腰部肌肉，都有很好的意義。

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