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邵瀅
副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

內(nèi)分泌科

什么食物最降血糖

2023-06-17 16:48

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語(yǔ)音內(nèi)容

什么食物最降血糖這個(gè)說法本身有一定問題，自然界中大部分食物都不能降血糖，只能升血糖。這個(gè)問題可以回答什么食物相對(duì)不升血糖，除了我們正常喝的、沒有能量的水，或者其它完全沒有能量的食物，基本不升血糖以外，平時(shí)常食用的食物都升血糖。
所以不太升血糖的食物就是低GI的食物，也就是低升糖指數(shù)的食物，這樣的食物升血糖的速度比較慢，相對(duì)來說升血糖的效果不明顯，但是自然界中平時(shí)常吃的沒有可以降血糖的食物。如果存在，患者可以通過吃食物降血糖，而不用吃降糖藥，在臨床上這樣的情況微乎其微。

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