睡眠質(zhì)量差影響腦動(dòng)脈的血液供應(yīng)，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差可以引起腦缺氧、神經(jīng)衰弱等疾病。影響睡眠質(zhì)量的原因大多數(shù)與心理活動(dòng)有關(guān)，如平時(shí)工作競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、精神過(guò)于緊張、情緒不穩(wěn)定等。如果睡前沒(méi)有做好心理調(diào)節(jié)、神經(jīng)興奮或者抑郁會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、易醒等癥狀。
要緩解易醒的癥狀，要有良好的心理狀態(tài)，睡前不可考慮事情過(guò)于復(fù)雜，讓心情歸零，不要去想不開(kāi)心、煩惱的事情或者擔(dān)心將來(lái)可能會(huì)發(fā)生的事情等，不熬夜、生活作息規(guī)律，可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物治療，常用的藥物有維生素B1片、棗仁安神顆粒等。
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