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周喜玉
主治醫(yī)師

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

健康管理部

早上幾點(diǎn)跑步合適

2023-06-03 06:33

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在平時(shí)的日常生活中早晨跑步比較適合的時(shí)間是在9點(diǎn)以后，因?yàn)?點(diǎn)以后陽光比較充足，植物吸收陽光進(jìn)行光合作用能夠消耗大量的二氧化碳從而釋放大量的氧氣，這時(shí)進(jìn)行晨練跑步以及其它體育鍛煉非常有好處。每天早晨堅(jiān)持半小時(shí)的跑步，或者其它的有氧運(yùn)動(dòng)對身體有非常好的益處。不單單是跑步，還有其它的良好的生活方式，比如肝臟排毒的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，睡眠時(shí)間應(yīng)該在晚上10點(diǎn)半左右就應(yīng)該入睡，而大腸排毒的時(shí)間在早上5-7點(diǎn)之間，這時(shí)排便能夠排出體內(nèi)的毒素。所以通過以上分析，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對人體有很多好處，并且促進(jìn)健康預(yù)防很多慢性疾病的發(fā)生。

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