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"很多人的肥胖是腹型肥胖，就是肚子比較大，吃什么可以瘦肚子？推薦一些富含纖維素的食物，比如蘋果、青菜、紅薯、土豆等等，這些富含纖維素的食物，具有明顯的飽腹感，吃完之后可以明顯感...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(67576)
01:47
吃的食物無法減少肚子上的脂肪，發(fā)胖時腹部容易堆積很多脂肪，所以要進行全身減肥，再經過局部瘦身，肚子上的肉才能減少。 要根據患者的身高計算出理想體重，身高-10...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/01 播放（46007）
"瘦肚子的食物有以下幾種：1、可以喝綠茶，每天早上晚上各喝一杯綠茶，可以增強機體新陳代謝，能夠幫助身體燃燒多余的脂肪，起到瘦肚子的效果。2、可以喝酸奶，酸奶有豐富蛋白質，酸奶要...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/12 收聽(68768)
"坐月子的過程中很多產婦都容易長胖，是由于在生產以后腹肌本身松解，加上活動量減少，很容易產生肥胖，應該尋找營養(yǎng)師制定合適產婦生產以后適合的膳食纖維。主要對碳水化合物、脂肪、蛋白...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/19 收聽(73302)
"肚子脹吃山楂、蘋果、香蕉、火龍果等水果，肚子脹氣主要考慮和消化不良、慢性腸炎有關，此時不要吃生冷類食物。但可以適當的吃些山楂，山楂可以起到幫助消化的作用，并且能夠改善胃腸脹氣...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/07 收聽(19136)
01:51
肚子不舒服時可以吃一些富含維生素、纖維素，對胃腸道又沒有刺激的水果，比如蘋果、金桔、荔枝、石榴、桂圓、木瓜、桃子、椰子、無花果等，這些適用于大部分胃腸道不好的患者。另外富...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（31962）
"肚子脹氣可能是飲食導致的，緩解脹氣的水果有金桔、烏梅、柚子、山楂等。金桔具有理氣、化瘀的功效，出現肚子脹時，可以用金桔泡茶或煮湯飲用。柚子是比較常見的水果，可以幫助腸胃的蠕動...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/07/12 收聽(10572)
"肚子脹可以吃以下幾種水果：1、可以選擇吃山楂，山楂是酸性食物，有很好的促進消化功能，緩解胃脹的癥狀；2、可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃富含大量的維生素和膳食纖維，能幫助腸胃消化，有...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/07/31 收聽(71638)
肚子不舒服可以吃蘋果、木瓜、獼猴桃。蘋果中的果膠和鞣質含量是很豐富的，并且屬于溫性的水果，在出現肚子不舒服時，可以適當的吃蘋果緩解不適的癥狀。尤其是有腸炎癥狀的患者，可以在平時...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/30 收聽(58186)
02:10
肚子脹氣，推薦吃蘋果、檸檬、獼猴桃、西紅柿、柚子等，主要原因如下： 1、蘋果：由于富含有膳食纖維，能夠軟化大便，刺激腸道的運動，加速大便排出，能夠改善脹氣；<...
汪余勤│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/11/13 播放（72456）
如果發(fā)生肚子脹氣，要明確引起脹氣的原因，如果是因為進食大量的產氣食物，就要選擇促進排氣的食物及水果，一般含有大量維生素C以及纖維素的蔬菜、水果，能夠加強胃腸功能并增強胃腸蠕動，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/09 收聽(56024)
減肥吃新鮮的、含有糖分不多、有利尿消腫作用的水果瘦的快，如蘋果、香蕉、檸檬、西瓜、柚子等，因為這類水果含有大量的維生素C，促進機體的代謝及排泄。平時可以根據自己的實際情況而制定...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/22 收聽(66012)
瘦肚子主要是通過飲食和運動才能減掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰臥起坐，仰臥起坐對于女性是廋肚子最好的運動方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有較多的維生素和纖維素，可...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/12 收聽(61968)
01:54
很多肥胖人群表現為腹部肥胖，可帶來很多困擾，一方面是體型改變，穿衣服不漂亮；另一方面是活動不方便。想要快速把肚子減下來，不能脫離兩方面問題：一、怎么把攝入量減下來；二、怎...
趙紅藝│北京醫(yī)院
2023/10/02 播放（88776）
01:46
瘦肚子的方法如下： 1、調整飲食：在飲食上可以選擇低鹽、低脂、清淡飲食，另外，嚴格控制好總熱卡，根據總熱卡的限制，可以減少能量過剩，以免導致脂肪在肚子進一步堆...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（48930）
"瘦肚子的方法有很多，屬于局部的減肥，減肥的過程應該是全身性的減肥，包括上腹部、下腹部、臀部、腿部。脂肪細胞一般也是分布于全身的，包括內臟組織。只是分布的程度有所差異，男性的脂...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/10 收聽(25484)
"想瘦肚子，要看看肚子肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果肚子的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸手術，將堆積在腹部的皮下脂肪抽取出來。如果抽吸量比較大，出現皮膚松弛，...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/01 收聽(74862)
01:55
瘦肚子的方法如下： 1、嚴格控制食物的攝入總量：當避免過多食物進入體內時，才能控制過多能量在體內以脂肪的形式進一步蓄積，而能量蓄積在體內更多的部位就是肚子。所...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（35496）
