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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦應(yīng)該多吃什么對(duì)胎兒好

2023-11-30 05:36

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在懷孕期間需要做到均衡營養(yǎng)，才對(duì)胎兒最好?？梢赃m量的多吃新鮮的水果和蔬菜，這里面含有豐富的維生素，能夠提高身體的免疫力，增強(qiáng)抗病的能力，還能夠達(dá)到寶寶生長所需要的營養(yǎng)。平時(shí)可以多吃含鐵量高的食物，含有葉酸、鈣、鐵、鋅等豐富的食物，這樣才能夠達(dá)到寶寶生長所需要的營養(yǎng)成分?？梢赃m量的多吃海產(chǎn)品，每周吃兩次海產(chǎn)品，能夠達(dá)到寶寶生長所需要的鈣。在這期間應(yīng)該適量的多吃瘦肉，瘦肉里面還有豐富的蛋白質(zhì)和鐵。每天要吃400-500ml的奶制品，這里面也含有豐富的鈣。還要多吃顏色比較深的蔬菜和水果，深色的蔬菜、水果，里面含有豐富的葉酸，能夠起到預(yù)防胎兒畸形的作用。

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