中午午休的最佳時(shí)間取決于每個(gè)人的下班時(shí)間以及工作條件，一般來說，正常中午下班之后，吃完午飯之后，如果有時(shí)間可以安排進(jìn)行0.5-1個(gè)小時(shí)左右的午休。
雖然午休時(shí)間短，但是有利于改善人的精神狀況，有利于提高工作效率，對于維持良好的身體狀況，是一個(gè)有意義的、有利的生理上的恢復(fù)，所以建議如果有工作條件，最好能夠安排有一個(gè)中午的午休時(shí)間。
如果實(shí)在不能午休也可以進(jìn)行一些心理上的調(diào)節(jié)，比如是靜坐，靜坐的同時(shí)進(jìn)行深呼吸，完全盡可能的短暫的入境，也會(huì)有利于身體的恢復(fù)，提高工作的效率。
