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羅國(guó)帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

如何治療恐懼心理

2023-09-03 04:31

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01:44

語(yǔ)音內(nèi)容

恐懼心理的治療方法有很多，比如心理治療、藥物治療，以及自我調(diào)整治療，具體如下：1、心理治療對(duì)于恐懼癥最為關(guān)鍵的就是系統(tǒng)脫敏療法、認(rèn)知行為療法、精神分析療法等等。其它的療法，比如家庭療法、正念療法、森田療法也可以考慮，其中最為推薦的是認(rèn)知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法。無(wú)論是哪種治療方法都需要及時(shí)尋求心理咨詢師的幫助，在心理咨詢師的指導(dǎo)之下，緩慢忘記不快的事情，學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下，為所當(dāng)為等等。2、藥物治療，推薦的藥物有苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮、艾司唑侖等等。這些藥物起效比較快，效果也非常好，可以臨時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療，也可以短期服用藥物干預(yù)，但是這些藥物不要長(zhǎng)期大量服用，因?yàn)檫@類藥物有一定的依賴性。3、需要進(jìn)行自我調(diào)整，最關(guān)鍵的就是學(xué)會(huì)規(guī)律的生活，當(dāng)自己特別恐懼時(shí)趕緊轉(zhuǎn)移注意力，做好自己應(yīng)該做的事情，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球、人際交往等等。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和生活，可以有效改善焦慮、恐懼等負(fù)面情緒的問(wèn)題。

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1、接受自己有恐懼的心...

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兒童為什么會(huì)產(chǎn)生恐懼心理

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郎艷│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/30 播放（58700）

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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病人對(duì)透析治療有恐懼心理正常嗎

這種心理非常常見(jiàn)。不能認(rèn)為不正常，很多人在我們國(guó)家剛開(kāi)始透析的時(shí)候，常常突然間發(fā)現(xiàn)，自己得尿毒癥了。病情直接到尿毒癥沒(méi)有經(jīng)歷一個(gè)過(guò)渡期，若從開(kāi)始身體不好，慢慢過(guò)渡，從一期...

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劉建峰│山西省中醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''

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2023/12/16 收聽(tīng)(36572)

艾滋病恐懼心理怎么消除

"艾滋病恐懼心理是指恐懼自己患了艾滋病，艾滋病是一種比較嚴(yán)重的免疫缺陷性疾病，所以這種疑病的癥狀要治療，主要是心理治療和藥物治療結(jié)合的治療。這種患者很可能在疑病的同時(shí)有抑郁的癥...

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恐懼是情緒的反映，在某種程度上講恐懼是正常的，一旦沒(méi)有恐懼感，人可能會(huì)從十層樓上直接走下來(lái)，甚至走到大馬路中間，與汽車相撞，所以適度的恐懼是正常的，而恐懼癥是不正常的?？?..

常國(guó)勝│鄭州市第九人民醫(yī)院

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: 怎么克服緊張恐懼心理

隨著人們壓力的增大，不少人會(huì)出現(xiàn)緊張恐懼等情緒，會(huì)讓神經(jīng)異常緊繃，從而給自己的生活和健康造成很大影響。想要克服緊張恐懼心理，不妨試試深呼吸、積極地自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法，也...

劉強(qiáng)│上海市精神衛(wèi)生中心

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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怎樣消除焦慮恐懼心理

"很多人都認(rèn)為焦慮不好，所以都希望把焦慮消除掉。實(shí)際上焦慮是天生自帶，具有保護(hù)性功能的情緒。當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，焦慮可以幫助很好的去應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)和躲避危險(xiǎn)，保證安全。因?yàn)橛辛私箲]情緒...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

梁紅│北京回龍觀醫(yī)院

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如何消除緊張焦慮恐懼心理

在某些場(chǎng)合中出現(xiàn)過(guò)分緊張、焦慮、恐懼，會(huì)對(duì)個(gè)人生活造成不利影響，可以通過(guò)以下方法來(lái)減少或改善：

曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/10 播放（96548）

怎樣消除孩子的恐懼心理

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洪琦│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/08/27 播放（89400）

怎樣消除孩子恐懼心理

消除孩子恐懼心理的方法主要有以下幾個(gè)方面：

1、不要因?yàn)楹⒆幽懽有《靶?、譏諷孩子，不要給孩子造成一定的心理壓力。對(duì)于膽子小的孩子，家長(zhǎng)要在旁邊經(jīng)常鼓勵(lì)，給孩...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/08 播放（56238）

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