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李芊綿
主任營(yíng)養(yǎng)師

有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦可以吃魚(yú)嗎

2023-01-04 17:50

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕期間的女性，可以適量的吃魚(yú)，但是不能吃的特別的多。魚(yú)當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B、維生素A等。適量的吃魚(yú)，可以有效的保證腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量，可以保證孕婦的身體健康，而且還可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，改善失眠的癥狀，還有利于腹中的胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
但是需要注意的是，魚(yú)本身屬于一種發(fā)物，食用太多之后，會(huì)導(dǎo)致全身性的瘙癢，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致形成妊娠期的濕疹，所以不建議吃的特別的多，并且平時(shí)可以用新鮮的，例如新鮮的水果和蔬菜搭配，可以做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

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