懷孕初期可以適量吃牛肉。牛肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有強(qiáng)筋健骨、益氣增血的作用。孕婦適量食用不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
另外孕婦吃牛肉還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血，修復(fù)組織，有助于分娩后恢復(fù)，同時(shí)還能滋養(yǎng)脾胃。孕期容易出現(xiàn)消化不良、便秘的情況，吃些牛肉可以益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)脾胃，另外還能夠有效的補(bǔ)鋅。但是牛肉屬于溫?zé)崾澄?，常吃容易上火，所以可以一周吃一次，而且每次要適量。建議孕婦在懷孕初期應(yīng)汲取各方面營(yíng)養(yǎng)，合理搭配食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
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