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"腰椎間盤突出的患者，可以做以下運動，對緩解癥狀有一定的作用：1、小燕飛：小燕飛是人類模仿燕子飛的方式而做出的一種鍛煉方法，它通過腰肌的收縮，可以加強腰背肌的力量，改善腰椎肌肉...
王清玉│福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院暨福建省人民醫(yī)院
2023/11/07 收聽(90338)
01:40
蔣子云│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/02/08 播放（89496）
"腰椎間盤突出如果是在急性損傷之后，不要做體育運動，這時可以臥床休息，注射甘露醇和激素類的藥物，同時可以口服中藥來進行治療。如果在腰椎間盤突出穩(wěn)定以后，身體基本上不會有疼痛的感...
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/04/10 收聽(12430)
01:40
腰椎間盤突出出現(xiàn)后，除了臥床休息、藥物治療之外，還有很重要的鍛煉操。 腰椎是人體承受上半身重量唯一的支柱，上半身和下半身連接的只有腰椎，承受力量很大，如果把力...
海涌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/09 播放（60274）
腰椎間盤突出做腰部的伸展運動是最好的，為什么做伸展運動對腰椎間盤突出有好處，主要是因為腰椎間盤就是在過度或過久的腰椎屈曲、彎曲，引起纖維環(huán)破裂、腰背肌勞損。我們做功能鍛煉的時候...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/07 收聽(89452)
"腰椎間盤突出運動療法，主要是腰背肌鍛煉，有五種方法：一、5點支撐法。用頭、雙肘及雙足作為支撐點，使背部、腰、臀部向上抬起，懸空后伸。二、3點支撐法。雙臂放置于胸前，用頭頂及雙...
王斌│淮北市人民醫(yī)院
2023/02/11 收聽(95168)
02:45
腰椎間盤突出如果疼痛嚴(yán)重，需要暫時減少活動，注意休息，特別是要臥床休息。如果癥狀或者突出較輕，可進行有氧運動，如散步、單杠、游泳、太極拳等，從而可促進血液循環(huán)，改善新陳代...
蔣林│長沙市第一醫(yī)院
2023/04/23 播放（91864）
02:31
胡輝│長春市人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（66842）
腰椎間盤突出是由于椎間盤等退行性改變引起的一系列腰部疼痛，并且還會伴有坐骨神經(jīng)癥狀的疾病。腰椎間盤突出患者不能從事長時間的彎腰工作，或者是長時間的站立、長時間的行走，以及不能保...
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/29 收聽(74396)
01:46
部分患者患腰椎間盤突出，會問做什么運動較好，一般來說這是一個誤解。腰椎間盤突出這種病，一般來說建議被動保護，而不是主動運動。部分患者由于運動可造成腰椎間盤突出，如羽毛球、...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/13 播放（56430）
