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腰間盤突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)

2023-04-12 10:54

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01:33

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出一般不適合對腰肌造成嚴(yán)重壓力的運(yùn)動(dòng)，不適合過于強(qiáng)烈的重?fù)暨\(yùn)動(dòng)，不適合造成嚴(yán)重扭傷對抗比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如腰椎間盤突出不適合舉重，對腰椎和整個(gè)腹腔壓迫的壓力比較大，很容易造成髓核的急性突出，或者因?yàn)閴毫Υ蠛笤斐杉∪獾膿p傷和撕裂。
腰椎間盤突出不適合長期過于大的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、劇烈跑步，這種情況對腰肌短期內(nèi)沖擊比較大，而且很容易造成勞累、損傷，有可能加重髓核突出。腰椎間盤突出不適合對抗比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如劇烈的打籃球、橄欖球，這些都對椎間盤突出不利。

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