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02:09
散步也是運動，只要是運動就能消耗能量，從該角度講看，散步確實可以減肥，能不能起到真正減肥的作用，還要看散步的時間，如散步10分鐘能消耗的能量不多，如果散步兩個小時，肯定消...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/17 播放（97954）
01:54
每天散步1小時的運動量對于不同的年齡階段，產(chǎn)生的效果不同。如果是年輕人需要減肥，每天散步1小時，如果速度較快，使心率達到120-130次/分鐘，減肥的效果可能會比較明顯。...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/07 播放（98278）
"飯后散步可以起一定的減肥效果，但是不會很明顯，因為散步運動量還是有點偏小。如果走路的過程比較快，可以達到微微出汗，減肥的效果會好一些。最好是變成運動量稍微大一點的運動項目，包...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/13 收聽(39632)
"散步和跑步是兩個運動強度不一樣的運動，究竟哪個更能減肥，跟運動時間的長短有關(guān)系。比如在同等時間的情況下，跑步消耗的熱量比散步要多些，但是如果散步的時間比跑步的時間要長很多，運...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/23 收聽(38274)
"早上散步有助于控制體重，但是要想減重、減肥，運動的強度不夠。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。要想減重必...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/26 收聽(14836)
"晚飯后散步是可以起到減肥的作用的。首先，晚飯后散步能夠促進人體腸道蠕動，幫助人體消化食物，減少因消化不良引起的熱量囤積。其次，飯后散步屬于有氧運動，可以促進人體多余脂肪的氧化...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/15 收聽(79180)
01:24
晚飯后散步究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。若要減肥，吃進來的食物產(chǎn)生的熱量必須小于運動消耗的能量，由此造成身體的能量負平衡，才能動員體內(nèi)儲存的脂肪進行分解...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（49334）
01:39
前置胎盤的患者能不能散步，主要看患者有沒有癥狀。前置胎盤的主要癥狀是陰道出血。陰道出血，前置胎盤怎么引起的陰道出血，因為前置胎盤附著的位置不正常，在附著在子宮下段，妊娠中...
劉春娟│太原市婦幼保健院
2023/07/15 播放（59990）
01:49
堅持散步對于降血壓的幫助并不大。生活方式的調(diào)整對于血壓的降低有益處，尤其堅持運動這方面，已經(jīng)得到很多臨床觀察的證實。但是運動的時間和強度有要求，并不是隨便走一走、動一動、...
周恒│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/16 播放（76316）
"腰椎間盤突出除了在急性期，完全可以散步。急性期主要表現(xiàn)是髓核突出比較突然、比較大，會造成急性疼痛，腰部姿勢異常，腰部或者腿部疼痛、放射痛比較明顯，可以有酸、麻、脹、痛，還可以...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/12/26 收聽(62854)
"散步是可以降低血糖的，糖尿病患者餐后半小時以后進行散步，很多患者的血糖都有不同程度的下降，根據(jù)散步的速度快慢以及行走的路程長遠，降低血糖的數(shù)值是不一樣的。糖尿病患者散步降血糖...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/22 收聽(60432)
