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深蹲運動對腰椎間盤不但沒有好處，且還有害處，深蹲運動蹲下時腰椎便會向前，違反腰椎正常生理曲度。深蹲狀態(tài)相當于在椅子坐或趴著狀態(tài)，腰椎生理曲度為維持腰椎間盤正常功能的較重要...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/08 播放（49042）
腰椎間盤突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲時一定要減小強度，合理控制一下訓練量，最好每次不超過15分鐘?；颊咴谏疃走^程中，一定要挺直背部，而且不要負重練習，最好讓腰部保持正常的彎...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/08/14 收聽(59416)
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人體平躺時將雙下肢豎在墻上，可以有效增加下肢血液回流，使較多淤積在下肢的血液回流入靜脈，對減輕下肢肌肉的酸脹、疼痛有非常重要的幫助作用。 人體在日常工作中處于...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/09 播放（46918）
"腰間盤突出患者可以進行深蹲訓練，但是深蹲訓練的強度一定要盡量合理的控制，每次練習時間不要超過15分鐘，在剛開始練習的時候盡量不要進行負重練習，而且在練習時一定要挺直腰背部，尤...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/30 收聽(50582)
"深蹲有可能對前列腺疾病有一定的好處，因為深蹲屬于一種功能鍛煉，在鍛煉的過程中肌肉收縮可以增強血管的彈性，來改善盆底淤血的癥狀，有可能能減輕會陰區(qū)脹痛的癥狀，但是是否對前列腺增...
王海龍│寶雞市中醫(yī)院
2023/06/20 收聽(52166)
"深蹲對腰椎有一定的好處，具體可以分為以下二點：第一、深蹲時需要核心肌肉收緊，核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉，雖然深蹲主要是訓練臀部肌肉及下肢后群肌肉，但是在訓練過程中，也...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/22 收聽(44500)
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蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/27 播放（40978）
"腰椎間盤突出癥恢復后，可以根據(jù)恢復情況看是否可以進行深蹲。對于處于康復初期或康復效果不理想的患者，不建議蹲下，因為會加重腰痛，如果康復效果良好，則可以適當進行，但應注意方法和...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/04/18 收聽(71120)
深蹲的好處很多，對于大腿肌肉力量的訓練、下肢支撐力量的訓練很有幫助。對運動員比如舉重，強大的下肢支撐力量對于提高競技能力很有幫助。對普通人強健的下肢力量對于人的精神面貌很有好處...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/08/08 收聽(41206)
女人深蹲最大的好處是能夠塑身和美觀，所謂無深蹲不翹臀就是這個道理。另外，女人深蹲還能夠增強下肢的支撐力量，以及背部核心肌群的鍛煉，對增強下肢力量和脊柱的穩(wěn)定性很有好處，增強脊柱...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/12/24 收聽(97492)
