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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腰肌鍛煉動(dòng)作會(huì)傷到頸椎嗎

2023-12-26 04:22

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語(yǔ)音內(nèi)容

一般情況下，腰肌鍛煉動(dòng)作不會(huì)傷到頸椎，腰部鍛煉動(dòng)作主要是小燕飛、引體向上、高位下拉以及卷腹訓(xùn)練，背部鍛煉很少會(huì)活動(dòng)到頸部，不會(huì)對(duì)頸部造成刺激。腹肌鍛煉的時(shí)候，如果患者動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)使頸部出現(xiàn)疼痛，如卷腹訓(xùn)練，患者應(yīng)逐漸由腹部到腰部，卷起上半身，頭、頸應(yīng)保持一致，不能過(guò)度屈曲頸椎，否則會(huì)使頸椎出現(xiàn)疲勞，誘發(fā)頸部疼痛癥狀發(fā)生。如果動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，卷腹訓(xùn)練不會(huì)引起頸椎疼痛。
因此，腰肌鍛煉動(dòng)作一般情況下不會(huì)傷到頸椎，病人可以長(zhǎng)期堅(jiān)持腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

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