減肥出現(xiàn)便秘建議可以先采取食療的方法，適當(dāng)補(bǔ)充一些膳食纖維，比如芹菜、韭菜，水果方面可以多吃火龍果、香蕉、蘋果，其他的有酸奶等，這些食物都可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而對(duì)體重增加不會(huì)有太大的影響。再者就是多喝水促進(jìn)胃腸道的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到改善便秘的情況。
如果飲食調(diào)節(jié)便秘效果不明顯，建議可以吃益生菌，比如媽咪愛、雙歧桿菌等來改善腸道的菌群，或者可以口服乳果糖口服溶液，有潤腸通便的作用。
晨起、睡前可以多揉揉肚子，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。便秘大部分是因?yàn)楣?jié)食或者吃的食物過少，從對(duì)胃腸道的刺激沒有或者比較弱，導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)減慢，因此通過以上辦法基本就可以解決便秘情況。
