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余曉芳
主治醫(yī)師

九江市婦幼保健院

婦科

月經(jīng)期間吃什么東西不胖

2023-05-11 11:51

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女性在月經(jīng)期間吃東西不胖并沒有科學(xué)依據(jù)，在月經(jīng)期間如果喜歡吃高能量、高脂肪的食物，而且平時(shí)吃的比較多，也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。在來(lái)月經(jīng)前，由于孕激素會(huì)分泌增加，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血鈉潴留，因此會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前體重增加。月經(jīng)來(lái)臨之后激素水平降低，體內(nèi)水分減少，再加上經(jīng)血的排出，體重就會(huì)有所下降，屬于正常的生理變化，而且幅度不會(huì)太大。女性在月經(jīng)期間還是要注意合理飲食，要選擇高蛋白、高維生素的食物。

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