運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋之后的恢復(fù)步驟有以下幾方面：
1、剛開(kāi)始損傷二十四小時(shí)內(nèi)立即冰敷，并且膝關(guān)節(jié)制動(dòng)，不要再下地活動(dòng)。
2、去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，判斷運(yùn)動(dòng)損傷之后具體損傷特點(diǎn)，是否出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的骨折、半月板損傷、韌帶損傷，還是單純的軟組織損傷。因?yàn)椴煌瑩p傷決定進(jìn)一步的治療方案差別，比如單純軟組織損傷在上述簡(jiǎn)單處理之后，臥床休息一段時(shí)間，伴有云南白藥氣霧劑或者配合理療就可以。但涉及到韌帶半月板損傷或者是有骨頭方面的問(wèn)題，嚴(yán)重的都需要進(jìn)行手術(shù)治療，不嚴(yán)重的也要配合支具外固定保護(hù)或者石膏保護(hù)一個(gè)月到一個(gè)半月左右，后期緩慢進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉，才能夠逐漸恢復(fù)。
