兒童睡眠不好首先要排除喂養(yǎng)不足、沒吃飽的原因，晚間睡覺前過多活動(dòng)或者吃的過飽可能就會(huì)睡的不安穩(wěn)，需要改變生活規(guī)律，睡覺前聽輕松的安撫性音樂或者聽媽媽講故事，不要過度興奮、過度大笑或看比較刺激的電視劇，逐漸緩解孩子的睡前興奮。有的孩子即使未出現(xiàn)以上情況也會(huì)睡眠不安穩(wěn)、易驚，稍微有一點(diǎn)聲可能就會(huì)驚醒，這種孩子多數(shù)可能會(huì)有低鈣的問題，平時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充、喝奶、吃雞蛋，多曬太陽，如孩子還伴有多汗、食欲不振可以去醫(yī)院化驗(yàn)微量元素，酌情進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整治療。
另外，如鼻腔疾病、腺樣體肥大、過敏性鼻炎等也會(huì)出現(xiàn)睡眠不安，如果睡眠不好持續(xù)不能緩解，建議去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生檢查治療。
