兒童減肥主要有以下幾個(gè)方面：
1、要控制兒童的飲食，肥胖主要原因是吃的過(guò)多，攝入的能量超過(guò)兒童活動(dòng)與生長(zhǎng)發(fā)育需要的能量，多余的能量變成脂肪導(dǎo)致兒童肥胖，家長(zhǎng)必須做到膳食合理平衡，在保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，要重點(diǎn)控制各種糖類、高脂肪類、油類、膨炸類等高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩喑院猩攀忱w維與維生素的蔬菜與水果，這類食物相對(duì)熱量低，還可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肉、雞肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量，有助于控制體重的增長(zhǎng)，每次鍛煉要保持在30分鐘左右，時(shí)間要達(dá)到燃燒脂肪的效果。平時(shí)小孩還要生活有規(guī)則，早睡早起。
