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劉大娜
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃玉米能不能減肥

2023-12-10 22:50

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

吃玉米可以減肥，玉米里含有豐富的膳食纖維，膳食纖維作為一類(lèi)纖維物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物在胃腸道的消化，在一定程度上能夠促進(jìn)排便。纖維物質(zhì)在胃腸道里消化需要的時(shí)間很長(zhǎng)，所以玉米在胃腸道停留的時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)，能夠有效降低機(jī)體的饑餓感，減少進(jìn)食的量。
在減肥期間的進(jìn)食量需要減少，而玉米可以為機(jī)體提供充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證機(jī)體在減肥過(guò)程中的健康。玉米還具有利尿作用，可以有效解決水腫性肥胖，排出身體多余的水分。此外，玉米內(nèi)含有的脂質(zhì)含量很低，熱量也很低，在進(jìn)食之后幾乎不會(huì)增加身體的體重。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

竇攀│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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吃葡萄干能不能減肥

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/20 收聽(tīng)(53610)

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