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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥吃玉米好嗎

2023-04-25 11:10

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語音內(nèi)容

減肥期間選擇吃玉米是很好的減肥食品，玉米里含有的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，不但能起到潤腸排便的功效，還可以減少脂肪的吸收，是有一定的減肥效果的。因?yàn)橛衩资抢w維粗糧，而且玉米含的熱量很低，并且里面含有的豐富營養(yǎng)成分能夠幫助人體減肥，而且食用后由于玉米的體積較大，在一定程度上能夠消除饑餓感。玉米有多種吃法，既可烤熟，也可膨化后當(dāng)做零食，吃了很有飽腹感，減少了正餐的攝入量。當(dāng)把玉米當(dāng)做主食時(shí)，既增加維生素的攝入，又代替正餐減少了熱量的攝入，主要的原因是玉米與白面相比有很多優(yōu)點(diǎn)，玉米的升糖作用比較低，可以減少糖分的轉(zhuǎn)化作用。

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