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大腿乳酸堆積，多由于患者本人鍛煉少，突然間急劇鍛煉，導致乳酸在局部堆積。排酸的方式有按摩、烤電、拉伸以及改變飲食，具體方法如下： 1、按摩：可通過按揉皮膚、彈...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/15 播放（86736）
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李進軍│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/12 播放（69892）
"小腿肌肉有乳酸堆積，可以通過以下幾種方法緩解：第一、慢速的有氧運動：如橢圓機或者游泳，均可以加快小腿肌肉的血液循環(huán)，促進乳酸排出體外，緩解小腿疼痛的臨床癥狀，每次運動至少維持...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/13 收聽(30716)
01:44
郭向飛│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/11 播放（53826）
02:41
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/27 播放（43531）
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通常情況下乳酸堆積24-48小時之后疼痛就會緩解，乳酸堆積疼多久，主要是看乳酸堆積量，以及出現(xiàn)乳酸堆積之后，是否有相應的處理。如果有及時和相應的處理，乳酸堆積的疼痛時間也...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/10 播放（95632）
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乳酸堆積一般通過熱敷、理療或者功能鍛煉的方法，能夠逐漸地緩解癥狀，促進乳酸的消退。乳酸堆積主要是在劇烈運動的時候，由于無氧運動、高強度的體育活動，造成肌肉強烈地收縮，從而...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/06 播放（26686）
