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    什么運動增強性能力

    2023-01-06 17:23

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    大家通??梢詤⒓右恍┐碳ざ喟桶贩置诘倪\動,如游泳、足球、乒乓球、跑步等。
    實際上從大量的門診、急診患者的經(jīng)驗角度,性功能障礙的病人現(xiàn)在有低齡化的趨勢,如有很多三、四十歲的人出現(xiàn)問題。這現(xiàn)象本身也反映出精神何心理因素,或者身體整體的亞健康狀態(tài),可能會導(dǎo)致性功能障礙的癥狀。因此特別強調(diào)病人要積極地參加體育鍛煉,部分運動可以刺激機體多巴胺的分泌,大腦皮層會變得很興奮。興奮的狀態(tài)下會導(dǎo)致心情愉悅,精神焦慮的狀態(tài)會緩解。運動不僅會改善體質(zhì),而且還能很好地改變精神狀態(tài)和心態(tài),而這兩方面的問題都是影響到性功能的重要因素。
    建議大家適當參加鍛煉,不要過度鍛煉導(dǎo)致受傷。盡量放松心情,保證睡眠充足。少吃含有激素成分的食物,要均衡營養(yǎng),可以適當改善生活習(xí)慣。

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    陳亮北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/02/05 閱讀(4543)

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