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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

每天吃水果對身體有什么好處

2023-06-16 03:21

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語音內(nèi)容

每天適當(dāng)吃水果對身體的好處：
1、能夠補(bǔ)充維生素，因?yàn)樗?dāng)中都含有豐富的維生素，對于提高機(jī)體免疫力方面的好處會非常明顯。
2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，對于體內(nèi)代謝的調(diào)節(jié)作用非常強(qiáng)，因此每天吃水果能夠使體內(nèi)的生化代謝進(jìn)行的更加順暢。
3、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹、機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，在潤腸通便、促進(jìn)排便、預(yù)防便秘、降低大腸癌發(fā)生率方面的好處也會非常強(qiáng)。

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