跑步后小腿酸痛，不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗，其原因有以下幾項(xiàng)：
第一、跑步后會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉內(nèi)出現(xiàn)充血及酸痛的癥狀，數(shù)小時(shí)后充血情況即可得到緩解。其原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿肌肉內(nèi)血管擴(kuò)張，血流量增加以供應(yīng)小腿運(yùn)動(dòng)，待運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，血液循環(huán)重新恢復(fù)至正常，小腿肌肉內(nèi)血流量減少。
第二、跑步后小腿肌肉酸痛是因?yàn)樾⊥燃∪獍l(fā)生細(xì)微撕裂，及乳酸堆積引起。而小腿肌肉變粗則需要進(jìn)行小腿肌肉負(fù)重?zé)o氧訓(xùn)練，高蛋白飲食以及體內(nèi)高水平的睪酮。綜上所述，跑完步后小腿肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀，并不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗。
