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郭立芳
主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

脾胃病科

吃什么水果清腸胃排毒

2023-07-24 19:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃香蕉、獼猴桃、草莓等水果能夠清腸胃排毒。平常很少吃新鮮的蔬菜、水果、喝水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，過(guò)多的宿便在腸道內(nèi)堆積，被腸道反復(fù)吸收會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，還會(huì)引起色斑、便秘等情況出現(xiàn)。飲食上多吃粗纖維類的水果或蔬菜，能起到潤(rùn)腸通便的作用。比較常見(jiàn)的有香蕉，香蕉是一種寒性水果，里面含有的膳食纖維及碳水化合物比較多，經(jīng)常吃香蕉能促進(jìn)胃腸的排空，同時(shí)能減少有害物質(zhì)的吸收，預(yù)防便秘的情況出現(xiàn)。另外，想要潤(rùn)腸通便可以適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，獼猴桃里面的維生素C含量是比較多的，還含有大量的氨基酸膳食纖維、鈣鐵等多種的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素。獼猴桃有水果之王的美稱，能起到較強(qiáng)的抗氧化作用，里面含有的膳食纖維比較多，能夠清除腸道宿便。除此以外也能吃草莓，草莓里面含有的果膠及膳食纖維都是比較多的，能促進(jìn)消化、加速腸道快速蠕動(dòng)，使腸道里的排泄物快速排出。

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