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司振陽(yáng)
副主任醫(yī)師

南京市中醫(yī)院

兒科

兒童幾點(diǎn)入睡比較好

2023-11-16 01:50

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語(yǔ)音內(nèi)容

兒童在晚上十點(diǎn)之前入睡比較好，如果兒童在晚上超過(guò)十點(diǎn)再睡覺(jué)，會(huì)造成睡眠時(shí)間過(guò)短，睡眠時(shí)間過(guò)短以后，第二天的精神狀態(tài)就比較差，會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)以及玩耍等情況。在超過(guò)十點(diǎn)以后，兒童的生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛，如果兒童錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素睡眠的高峰，會(huì)造成生長(zhǎng)的發(fā)育過(guò)緩，從而影響到兒童的身高。如果沒(méi)有特殊的事情，家長(zhǎng)盡量保證兒童在晚間十點(diǎn)之前進(jìn)行入睡比較好，對(duì)兒童的身心健康都有利。

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