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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

晚上吃餃子會(huì)胖嗎

2023-11-05 05:20

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晚上吃餃子容易發(fā)胖，不過是否會(huì)產(chǎn)生增肥效果還需要看具體攝入的量，少量攝入增肥效果多不明顯。餃子的營(yíng)養(yǎng)豐富而且全面，其中面粉和脂肪的含量都比較高，而這兩類成分都有增肥作用，加上晚上運(yùn)動(dòng)減少，對(duì)熱能的消耗也少，如果經(jīng)常在晚上大量攝入容易誘發(fā)肥胖。
不過，增肥與否和攝入的具體數(shù)量有比較大的關(guān)系，如果只是少量攝入，不超過人體的基礎(chǔ)代謝需要，則不會(huì)增肥。普通的成年人夜間消耗熱能在400kcal左右，和100g餃子產(chǎn)生的熱能接近，不超過這個(gè)攝入量，通常不會(huì)產(chǎn)生明顯的增肥效果，如果已經(jīng)有肥胖，晚上應(yīng)該避免過多食用餃子。

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