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"人們習(xí)慣認為鍛煉身體以早晨為佳，其次是黃昏，因為那時的空氣比較新鮮。但由于空氣污染的緣故，鍛煉時間也發(fā)生改變。在一般情況下，空氣污染每天有兩個高峰期，一個是日出前，一個為傍晚...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/06/11 收聽(72084)
"在減肥過程中，運動是必然的選項，每個人安排運動的時間各有不同，早上運動和反射運動效果并沒有絕對的差異。建議只要能動盡量讓自己保持運動，在能安排的情況下，盡量地維持持續(xù)時間的運...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/02 收聽(34796)
"人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也有最佳時間和不宜時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛煉，才會取得更好的效果。人體體力的最高點和最低點是受機體的生物鐘控制，黃...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/30 收聽(39896)
01:55
清晨空腹運動，如到外面走一圈是非常好的項目，但這個項目要有度。中老年身體條件比較好的情況下，沒有基礎(chǔ)病，可以從走、慢跑開始，但有糖尿病的患者要求適當(dāng)運動，不要求大量運動、...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/22 播放（63964）
"早上運動的時間是清晨，睡醒以后以相對飽滿的狀態(tài)進行運動，通常選擇的時間是進食早餐后的餐后運動為主，會選擇有氧運動，比如最常見的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太極拳等方式。在早上進...
李吉慶│海南省中醫(yī)院
2023/08/21 收聽(82272)
早上運動要不要吃早餐的問題要分兩種情況來看，比如健康人早上運動要不要吃早餐，或者生病的人，比如糖尿病患者或者身體比較虛弱的人，長期存在消耗類疾病的患者。健康的人群早上運動時可以...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/17 收聽(44290)
"有氧運動主要是指在做這項運動的過程中，可以不受影響的和別人正常交流。假如在慢跑的過程中，可以和旁邊的人有正常的交流，不至于連說話等很基本的都做不了，不能表達自己的想法，具體指...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/11 收聽(58406)
