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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)怎么辦

2023-08-22 08:00

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語(yǔ)音內(nèi)容

很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)到特別的害怕，特別的不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生或者是什么不好事情的預(yù)兆等，搞得自己非常的緊張和恐懼。
做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為還是和過(guò)度的精神緊張和壓力大關(guān)系，比如這陣子特別緊張，要處理的事情特別多，煩心的事也特別多，壓力很大，睡著之后，就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)加給大腦，在潛意識(shí)里面就會(huì)自動(dòng)形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植?，非常害怕。
了解到是這樣的原因之后就不要過(guò)度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況，需要注意的是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，放松精神、放松神經(jīng)非常重要，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。

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"老是做噩夢(mèng)說(shuō)明精神壓力比較大，很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有不好的事情發(fā)生，或者說(shuō)是不好的事情的預(yù)兆等等，搞得自己很緊張。做...

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